Jag är oerhört tacksam för så mycket jag har. Förr hade jag nog svårt att inse att även de vardagliga sakerna betyder. Jag är glad över min familj, mina härliga vänner och min fina häst. Jag älskar när andra är glada, att äta en mjukglass och att gå på en lugn prommenad.
Jag är glad när solen skiner, och tycker det är ganska mysigt med regn också.
Jag älskar att äta hemlagade köttbullar hos min mormor, och tycker inte det är dumt att bara äta fiskbullar på burk.

Mycket här i livet handlar inte om hur vi har det, utan hur vi tar det, som Nisse Simonson sa.
Ofta glömmer vi att vara tacksamma för det lilla. Att dra den vanliga visan om att vi som har det så bra borde vara glada och tacksamma för det vi har eftersom det finns de som har det så mycket sämre, tänker jag inte göra, även om fallet kanske är så. Vi bör bara beakta att lycka finns att hämta i det mesta bara man vill.  Att irritera sig över att hissen inte funkar idag för att just jag ska ta den gör ju ingen nytta. Då slösar man bara energi på onödigheter. Kanske man istället borde vara glad för att man istället fick ta trappan och vara en bit hälsosammare.
Människor som känner tacksamhet är friskare, mer optimistiska, lyckligare och vänligare mot andra visar två amerikanska forskare. I tidningen Leva läste jag idag att för varje tanke av tacksamhet sover man bättre, bryr dig lite mer om andra, tar bättre hand om sig själv och lever ett bättre ock lyckligare liv.
Låter lite klyschigt va? Men faktum är att det är sanning. Det visar forskningen av de amerikanska psykologiprofessorerna Robert E Emmons och Michael E McCullogh. I tider vi kräver mer av vår tillvaro står inte tacksamheten överst på vår lista. Men det är som så att människor som varje dag påminner sig själva om saker de är tacksamma för lever lyckligare och blir till och med friskare.
I studien som professorerna gjorde lät de tre grupper anteckna saker de var tacksamma för. Den första gruppen gjorde dagliga anteckningar under en vecka, den andra under två. Den tredje gruppen bestod av människor med obotliga sjukdomar som polio, och de gjorde anteckningar under tre veckor.
Grupperna jämfördes sedan med andra grupper som istället fått anteckna motgångar, som till exempel långa köer överallt och skrikiga ungar med mera. De tacksamma grupperna kände mer tillfredsställelse, tränade mer och var mer optimistiska. De kroniskt sjuka sov bättre och vaknade utvilade.
De tacksamma var också vänligare och hjälpsammare mot andra människor så försöksledarna kunde dra slutsatsen att tacksamhet fungerar som moralhöjare.
De berättar också att de allra flesta tacksamma människor aldrig är nedstämda eller deprimerade.
Och det finns inga som helst biverkningar med att vara tacksam!

VARJE TANKE DU HAR, SKAPAR DIN VERKLIGHET

Sådär, hälsocoachen har gjort en tanke för dagen!



Smile and be happy =)

Kramar på er ♥